运动有助于提高学习效率吗？

运动能改善血液循环，提高专注力和认知能力。

马拉松训练需要多长时间？

一般需6-12个月的系统训练，确保身体适应长跑需求。

空腹运动好吗？

空腹运动可能会导致低血糖和疲劳，建议适量进食后进行运动。

运动对糖尿病有帮助吗？

适量运动有助于控制血糖，提高胰岛素敏感性。

儿童运动时需要特别注意什么？

应避免高冲击运动，确保正确姿势和适量训练。